对抗过敏,还有SEI比舒淇更拼
时间:2017-07-07
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关键词: 舒淇
在抗过敏的路上,也许很多人都有自己的心得,但女神舒淇的最新心得就是不洗澡,让皮肤表层的油脂来保护肌肤,就不会再痒痒了。
在抗过敏这件事上,还有谁比舒淇更拼除此方法之外,女神还试过遮脸、祈祷等各种方法,也是蛮拼的。但是过敏没有一个很快的途径能够进行治疗,只能尽可能地去避开可能的过敏源,不洗脸,或者把脸遮住,其实都是在隔离潜在的过敏原。
世界变态反应组织(WAO)曾经对30个国家过敏性疾病进行流行病学调查,结果显示这些国家总人口中有22%的人患有过敏性疾病,如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病(如荨麻疹、湿疹、药物性皮炎、化妆品皮炎等),症状严重者甚至有生命危险。
 
2005年WAO联合各国变态反应机构共同发起了对抗过敏性疾病的全球倡议,将每年的7月8日定为世界过敏性疾病日,通过增强全民对过敏性疾病的认识,共同预防过敏性疾病。
 
过敏性疾病的发生机制
过敏性疾病的发生取决于遗传和环境两种因素,人类基因表型不可能在短时间内发生明显变异,故认为环境因素对于近年来过敏性疾病发病率增高更为重要。
经典的“卫生假说”认为,生命早期细菌、病毒、寄生虫等微生物的暴露减少,导致免疫系统发育异常,进而增加了患过敏性疾病的可能性。
 
生命早期抗原暴露减少,除导致“Th1/Th2平衡”偏移外,也延缓了免疫耐受的形成,这一机制在过敏性疾病的发生发展中也起到重要作用。有研究者提出“菌群学说”,认为工业化国家中抗生素使用和饮食变化引起肠道菌群紊乱,进而影响菌群介导的黏膜免疫耐受,导致很多过敏性疾病的发病率增加,包括打喷嚏、皮疹和哮喘等过敏问题的根源都在胃肠道。
 
母乳——帮助婴儿建立健康肠道菌群
母乳不仅在6个月内为婴儿提供生长发育所需的全部营养素,而且越来越多的研究表明母乳喂养对孩子的近、远期健康甚至行为认知的发育都有着重要的影响。
无论是在严格消毒的母乳样本还是一般采样的母乳样本中,均存在大量的微生物,迄今已经从人乳中分离出的细菌种类超过200多种,近年来通过现代分子生物学技术进一步确定了母乳中存在微生物的复杂性和多样性。

图表来源:Perez PF, et al.Pediatrics2007; 119: 724-32. SolísG, et al. Anaerobe. 2010 Jun;16(3):307-10
 
母乳喂养的婴儿,母乳中的微生物可进入婴儿肠道,增加双歧杆菌和乳酸杆菌在婴儿肠道内的定植,帮助婴儿尽早建立健康的肠道菌群,所以母乳喂养与配方奶喂养的孩子粪便中细菌的构成不同,前者含有更多的益生菌,可降低婴儿腹泻和呼吸道感染的疾病风险,促进婴儿的免疫能力,这些均可能与母乳中含有的益生菌有一定关系。
 
而普通配方奶喂养的婴儿,肠道菌群失衡的风险增加,从而增加感染性疾病的风险,远期发生过敏和肥胖的风险也相应增加。剖宫产的婴儿,如果早期没有纯母乳喂养,新生儿肠道菌群失衡的风险加大,因此剖宫产婴儿首选应进行纯母乳喂养,以尽快建立健康的肠道菌群,对不能母乳喂养的剖宫产婴儿,应采用添加益生菌并经临床研究证明有效的配方。

图表来源:GdalevichMetal.J.Amer.Aca.Dermat.2001
 
益生菌——改变早期过敏体质
在宝宝出生后喂母乳至少四个月,并配合妈妈避免食用高致敏性食物,可以减少婴幼儿湿疹的发生(47%降到15%)。服用益生菌也可以有效减少过敏抗体,并减少肠道中有害菌的比率。连续使用四个月的益生菌,也可以使先天缺乏γ-干扰素的人(像是部分过敏体质的人)增加分泌。
 
2001年Kalliomaki的研究发现【1】,给予其父母或配偶患过敏性湿疹、过敏性关节炎、哮喘等疾病的孕妇,服用乳酸杆菌LGG,其子女从出生后至6个月也给予LGG,结果婴儿过敏性湿疹的发生率较对照组下降约一半。同时,对过敏性湿疹高危婴儿进行4年追踪研究发现,53名服用LGG的婴儿中有14名患过敏性湿疹,而服用安慰剂组的婴儿有25名发病。Viljanen等在一项试验中显示【2】,LGG能下调过敏婴儿抗体IgE的产生,缓解了牛乳过敏婴儿过敏性皮炎的症状。这表明益生菌对早期过敏体质的发生具有一定的预防作用。

益生菌组合——遏制或缓解过敏症状
佛罗里达大学的新研究表明,在过敏季节益生菌组合可能有助于减少花粉症的症状。其研究人员表示,“不是所有的益生菌都可以用于过敏。”科学家已经知道,在商店中作为Kyo-Dophilus出售的乳酸杆菌和双歧杆菌的益生菌组合有助于维持消化系统和部分免疫系统的健康。他们怀疑益生菌可能通过增加人体对淋巴T细胞的百分比起作用,这反过来可能增加对花粉症症状的耐受性。
 
研究人员想知道这种组合的益生菌是否真正有助于减轻过敏症状。为了做到这一点,他们招募了173名除患有季节性过敏外的健康成年人,把这些志愿者随机分成两组:一组使用益生菌;另一组服用安慰剂。在为期8周的实验期间,每周的参与者在线调查回答问题,以描述他们的不适水平。此次实验在春季过敏的高发期进行。
 
科学家还分析了来自参与者的粪便样品中的DNA以确定它们的细菌种类、数量等是否以及如何改变,因为益生菌旨在将良好的细菌递送到人的肠系统。研究显示,与服用安慰剂的患者相比,服用益生菌的参与者得到了了生活质量的改善。例如,参与者遭遇较少的与过敏相关的鼻炎症状,这意味着他们在日常的活动中不会那么麻烦。
抗过敏食物知多少?
为了预防过敏,增强我们自身的抵抗力,多吃含有VC、VE及VB的食物能够减少过敏的发生。如西瓜,青椒、茄子、芝麻等,能够起到减少和预防过敏的作用。还有一些常见食物,如:
 
大枣
大枣中所含的环磷酸腺苷具有抗过敏的机理,而患有过敏性疾病的人与过敏性体质的人其细胞内环磷酸腺苷浓度下降,环鸟酸腺苷含量升高,用红枣食疗可使患者血浆和免疫细胞中环磷酸腺苷浓度升高,调整环磷酸腺苷与环鸟酸腺苷的比例,纠正比例倒置,有效抵制过敏反应,从患者本身的体质进行调整。每日嚼食大枣(干品,去核)5枚,坚持一个月即有显著效果。
 
山药
中医认为,肺在体合皮毛,皮肤的异常表现一般都与肺有关系。所以,中医防皮肤过敏多从治肺入手。山药味甘,性平,具有补肺、益气、养阴的功效,补肺即是补皮毛。药理研究发现,山药含有薯蓣皂苷、胆碱、维生素、止杈素等多种有效成分,具有防过敏的作用。过敏体质者,可选用鲜山药50克,熬汤或煮粥食用,每日1次。也可选用炒山药(中药店有售)60克,研成细粉吞服,每日2次,每次3-5克。
 
陈皮
陈皮味辛、苦,性温,具有理气健脾、燥湿化痰的功效。现代药理研究发现,陈皮中含有黄酮类、生物碱等有效成分,有抗过敏作用,能够抑制过敏介质释放而发挥抗过敏的作用。可选用陈皮6-9克,加开水闷泡10分钟后饮用,喝完可续水,至味淡后嚼食陈皮,每日1剂。
 
金针菇
金针菇可以增强体质,提高人体免疫力,改善过敏体质。研究发现,金针菇的菇柄中含有一种蛋白,可以抑制过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎等过敏性病症。每日食用金针菇80-100克即可,焯熟凉拌效果最好。
 
胡萝卜
胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝名目、透疹止咳等功效。研究发现,胡萝卜中的胡萝卜素能调节细胞内的平衡,有效预防过敏性鼻炎、过敏性皮炎等过敏疾病。胡萝卜防过敏,最好和肉炒,这样其有效成分可以发挥最大作用。
 
紫苏叶
紫苏叶有解鱼蟹毒的作用。现代药理研究发现,紫苏叶中含有紫苏醛等多种挥发油,具有抗菌杀菌、抗过敏的作用。过敏体质者可用干紫苏叶3-6克(中药店有售),泡水饮用,每日一剂。
 
2017年的7月8日是第十三个“世界过敏日”,本次的主题是“精准出击,摆脱过敏”。除了提高自身免疫力外,科学的“防”和“治”结合可以帮助有效控制过敏的发生与加重。让我们一起,在抗过敏的路上拼尽全力吧。
 
参考文献
【1】   Kalliomaki M, Salminen S, ArvilommiH, etal. Probiotics in primary prevention of atopic disease: a randomized placebo-controlled trial[J]. Lancet, 2001, 357(9267):1076-1079.
【2】   Viljanen M, Savilahti E, HaahtelaT, etal. Probiotics in the treatment of atopic eczema/dermatitis syndrome in infants:a double-blind placebo-controlled trial[J]. Allergy, 2005, 60(4):494-500.

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