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天然功能原料PK节后综合症
2017-02-17 17:01:12   来源:植提桥媒体   评论:0 点击:

春节长假,很多人嗨了几天之后,发现自己吃不香、睡不着了,更有甚者还感到焦虑、抑郁。其实,这就是节后综合症的表现。

 




 
 

 据统计,在假期过后,越来越多的人会出现节后综合症,具体有哪些表现呢?
 
神经性厌食 长假里的聚会都离不开吃喝,菜肴也难免过于油腻,再加上聚餐次数频繁,很容易使人体摄入过量的脂肪、糖分、盐分,给肠胃和肝脏等脏器造成很大负担,导致出现消化不良、厌食等症状。
 
焦虑、抑郁 假期里,身心得到了放松,回到单位,各种工作又扑面而来。有的
人忙碌一整天,却进入不了工作状态,情绪焦虑的同时,对上班产生了恐惧心理。此外,还要面对同事、上级、客户等人际关系和工作压力,因此陷入抑郁情绪。
 
嗜睡 长假里熬夜喝酒、打牌、K歌、游戏是常事,晚上睡不着,白天醒不了,不仅打乱了生物钟,还造成内分泌紊乱。美国睡眠专家研究证明,持续睡眠不足会让人反应迟钝。补觉后,虽然头脑清醒一些,但行动仍然迟缓,补觉并不能完全改善长期缺觉对认知功能造成的影响。
 
所以有以上表现,说明你有可能患上了节后综合症哦,这时我们就要做好适当的调整,让自己重新投入正常的职场生活。下面,小编梳理了几种常见的症状及攻克大招,帮助大家在新年伊始“满血复活”。


 
   
燕麦:被美国FDA(食品药品监督管理局)认证为有保健功效的谷物,是心血管疾病、糖尿病和三高人群的健康主粮。它含有丰富的β-葡聚糖以及维生素B1、B2、泛酸、叶酸、钙、铁等微量元素,其中,维生素B1、B2有利于舒缓情绪、缓解焦虑,泛酸能消除疲劳、对抗压力。多喝燕麦粥,补充人体微量元素的同时,还能促进胃肠蠕动、降低胆固醇、防治便秘。
 
菌类:菌类也含有β-葡聚糖,多种氨基酸和多种维生素等,属于低脂肪、多糖的食物,并且具有促进身体新陈代谢、提高身体的免疫能力和抵抗力的食疗养生作用。蘑菇中还含有大量的麦角硫因。科学家指出,麦角硫因是真菌类产生的一种代谢物,具有抗氧化功能,并能保护人体内的细胞。
 
蔬果:新鲜蔬菜,如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜,这些都是饮食中的碱性食物,可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。
 
:是天然的压力缓解剂,缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。牛奶和酸奶等都是富含钙质的食物。
 
益生元:每逢佳节胖三斤!是不是你也中招了!长假的胡吃海喝,造成肠胃功能紊乱,便秘问题跟着而来,整个人都不好了。菊粉,也是最受关注的益生元成分。菊粉作为天然水溶性膳食纤维能通过调节肠道使有益菌增殖,抑制腐败菌生长,减少有毒产物的生成,并且对有毒发酵产物具有吸附螯合作用,清除腐败产物和细菌毒素,增加排便次数和质量,加速致癌物的排泄,使得肠胃更加肠轻松,整个人都轻松啦。
 
眼看明天就是周末了,在家不妨来个三鲜的菌类火锅,再配上燕麦香米饭,舒缓身心营养美味啊!满血复活的你又回来啦!
 

 

 

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