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盘点那些具有排毒功效的天然成分
2016-11-07 17:13:28   来源:植提桥媒体   评论:0 点击:

目前市场一个词很流行,即“排毒”,由此也出现了很多具有“排毒”功效的药品和保健品,但这些产品的具体功效仍有待确认。就下来就让小编介绍一些天然排毒方法。
 
给肝脏排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。那么,哪些食物可以缓解肝脏的压力,哪些食物又会增加肝脏的排毒压力呢?首先,需要限制激素类的食物。多食用由谷物或者青草饲养的精瘦牛肉,对身体也是有益的。
 
减少咖啡、碳水化合物和糖的摄入,这些成分会减少人体雌激素的产生。平时经常揉搓四肢,可以让人体释放酸性物质,进而将体内毒素排出。洗热水澡或者蒸桑拿,可以让体内毒素由皮肤排出。
 
给结肠排毒
接下来小编介绍几种可以帮助结肠排毒的草本植物,包括鼠李皮(Cascara Sagrada bark)、芦荟叶、蜀葵根(Marshmallow root)、亚麻籽、大黄根(Rhubarb root)和赤榆皮(Slippery Elm bark)。这些草本搭配服用,效果更佳,不过切不可过量服用,不然可能会造成腹内响动,并使肌肉松弛。
 
具有排毒功效的食物
事实上,有很多食物都具有排毒功效,像富含维生素C的新鲜水果和蔬菜,以及富含纤维的谷物和坚果,都可以帮助人体排毒。
 
葡萄柚中含有一种黄酮类成分—柚皮素,这是一种抗氧化剂,可以缓解胰岛素耐受性,预防糖尿病,帮助肝脏溶解体内多余的脂肪,而不是储存起来。这和排毒有什么关系呢?因为毒素通常会聚集内脏周围的脂肪中,葡萄柚正好可以将其排除体外。

每天吃几瓣大蒜也有助于排毒,如果不喜欢大蒜的味道,没关系,可以用没有气味的大蒜补充剂代替之。小球藻也是市场上比较常见的排毒成分之一,可以降低重金属中毒风险。香菜也是这方面的高手,可以降低汞中毒风险,是最好的中枢神经系统解毒成分之一。不过香菜势单力薄,和小球藻一起使用效果更佳。
 
洋葱(Onion)
洋葱中含有抗氧化剂槲皮素,可以缓解过敏症状以及血管堵塞,并可降低胆固醇水平。洋葱是一种抗菌剂,可以帮助人体排出有毒重金属,并可预防白内障、冠心病和心脏病等疾病。
 
柑橘属水果的皮是最具排毒功效的成分之一,临床上已经有过证明。美国农业部的科学家为此进行过6天的研究。这些科学家征集了一批志愿者,让其服用柑橘果胶,24小时之后,科学家测试了服用前后志愿者尿液中的毒素水平。

结果显示,志愿者排出的尿液中砷元素水平上升了130%,汞元素水平上升了150%,铬元素水平上升了230%,重要有毒成分上升了560%。经过改良后的柑橘果胶不仅可以排出有毒重金属,还不会耗尽人体内的锌、钙和镁等元素。不过使用前,详情还需咨询医生。
 
墨角藻(Bladderwrack)是褐藻的一种,主要生长在大西洋和太平洋,主要用于药品中。因为其中含有活性碘、盐藻多糖、藻酸和多酚类,因此可以缓解灼痛,并有益于免疫健康和甲状腺健康。
 
蓝绿藻(Cyanobacteria)以及小球藻(Chlorella)中含有丰富的叶绿素、维生素和矿物质,同时也含有丰富的抗氧化剂,不仅可以减少人体内的氮和碳,还有助于排出消化道道内的大肠杆菌。日本的一项研究发现,每天摄入8克的小球藻可以提升人体5倍的重金属排除速度,这些金属包括铀、铅和镉。
 
香菜(Cilantro)
香菜中含有丰富的抗氧化剂樟脑、香芹酮、榄香醇、香叶醇和柠檬油精。是一种天然的除臭剂,可缓解恶心、消化不良和腹胀等症状。经常食用有助于排出人体内的毒素。
 
水飞蓟(Silybum marianum)
水飞蓟可谓是最富盛名的肝脏排毒成分,每天两次,每次200毫克的水飞蓟胶囊,或者80%浓度的水飞蓟提取物就可以起到很好的作用。
 
苜蓿( Alfalfa
动物研究显示,苜蓿可以让实验室动物的胆固醇水平下降5%。事实上,苜蓿是很好的蛋白质资源,而且其中含有维生素A、D、E、B-6、K,钙、镁、铁、钾等矿物质和多种消化酶。
 
蒲公英( Dandelion
蒲公英的根可以作为一种利尿剂,亚洲人用它缓解肝炎、黄豆、和肝脏肿胀,以及胆汁分泌障碍。4-10克的干蒲公英根或者4-10毫升的蒲公英提取物可以起到不错的效果。
 
撒尔沙(Sarsaparilla)
撒尔沙是美洲土著居民使用了长达几个世纪的排毒成分,有些人很喜欢用它泡茶,具有净化血液的作用,据称口感还不错。1-4克的撒尔沙根,或者8-12毫升的根提取物都可以起到不错的排毒效果。
 
牛蒡根(Burdock Root)
牛蒡根具有抗氧化、抗真菌和抗肿瘤等多重功效,是血管“清道夫”,可以将汞之类的重金属以及其它的有毒成分排除体外。将45%的菊粉、牛蒡根、鞣酸和挥发油混合之后,可用来缓解痤疮。因为牛蒡根还具有帮助肾脏排毒的作用,常被用于癌症疗法。
 
接下来小编介绍几种可以降低重金属中毒风险的天然成分。
DMSA(二硫基丁二酸)
DMSA是重金属的接收器,可以和重金属捆绑在一起。但是重金属会进入人体细胞,DMSA却进不去,不过别担心,谷胱甘肽会把重金属毒素从细胞中赶出来,然后DMSA就可以捕获它了。服用DSMA时需要注意,服用三天后休息11天再服用,因为人体内的谷胱甘肽更新一次需要11天。
 
谷胱甘肽(GSH)
谷胱甘肽是一种三肽氨基酸,是细胞生命的调节器,可以维持体内平衡。在人体排毒过程中,谷胱甘肽是必不可少的一部分,尤其对镉、铁和汞等重金属具有良好的排除作用。这对人体的免疫健康以及减重都有非常重要的作用。
 
矿物质
活性炭(Activated Charcoal)
活性炭是一种独特的碳,为黑色粉末,没有味道,也是一种可清除重金属的安全成分。事实上,只要服用少量的活性炭,就可以将砷、铜和汞等重金属毒素排出体外。药店一般都会有活性炭,但因为这是一种粉末,最好和蛋白质饮料一起服用。
 
膨润土(Bentonite)
膨润土是火山灰的一种,它可以吸附自身体重25倍的杂质。膨润土中含有丰富的铁、镁和硅。膨润土在水泥、陶器、药物、面霜和猫砂中都有应用。高质量的膨润土可以作为良好的排毒成分,低质量的则可能存在安全隐患。
 
硒(Selenium)
硒是一种人体必需的微量元素,可以起到抗氧化的作用,以及维护人体免疫健康。硒还是一种抗癌成分,也具有排除人体内有毒重金属的作用。需要注意的是,硒是人体所需的微量元素,大剂量摄入会导致中毒。
 
沸石(Zeolite)
沸石是一种矿物质,是火山灰和海水的结合体,其蜂窝状的结构很容易吸附各种杂志,包括重金属。动物研究表明,在动物饲料中添加沸石不仅可以预防重金属中毒,还可以促进动物对营养成分的吸收。

 

 

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